В статье обсуждаем чай с мятой при беременности. Рассказываем о его пользе, можно ли пить, какие есть противопоказания, особенности употребления на ранних и поздних сроках. Вы узнаете отзывы женщин, как мятный чай повлиял на течение беременности.
Особенности эфирного мятного масла
Эфирное масло мяты довольно концентрированно, в нем присутствует много различных органических кислот, дубильных веществ, ментола. На состав мяты влияют условия погодные условия, в которых ее выращивали, дата сбора, условия хранения и каким методом произведено выделение эфирного масла.
Врачи сходятся во мнение, что концентрат эфирного масла мяты запрещен к применению во время беременности. В некоторых случаях можно использовать эфирное масло наружно, разведя его водой, с целью снятия воспалений на коже.
Польза чая с мятой
Чай с мятой — ароматный напиток, который отлично справляется с жаждой. Несмотря на то, что его готовят с добавлением небольшого количества листочков, стеблей и цветков, однозначно запретить напиток при беременности специалисты не могут. Так как количество эфирного масла мяты в этом случае недостаточно для того, чтобы навредить беременной и плоду. Но в то же время нельзя злоупотреблять напитком, оптимальным объемом считаются 1-2 кружки в день.
Состав и полезные свойства мяты:
- витамин А — полезен для зрения, репродуктивной функции и иммунитета, роста и деления клеток, оказывает антиоксидантный эффект;
- витамин В1 — участвует в процессах проведения нервного импульса по клеткам организма, поддерживает целостность нервных волокон;
- витамин В2 — участвует в производстве ДНК, поддерживает кровяные клетки, обеспечивает нормальную деятельность иммунной и нервной системы;
- витамин В5 — поддержание здоровья сердца и сосудов, снижение уровня вредного холестерина, укрепление иммунитета;
- витамин В6 — предотвращает или уменьшает повреждение нервов, связанное с изониазидом, важен для поддержания здоровья и нормальной работы нервов, мышц, кожи, участвует в синтезе ДНК;
- витамин В9 — способствует правильному развитию плода, включая образование нервной и мышечной систем, обеспечивает женскую и мужскую фертильность, нормализует менструальный цикл, отодвигая климакс;
- витамин С — участвует в кроветворении, регулирует свертываемость крови, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие;
- калий — снижение риска возникновения сердечнососудистых заболеваний, обеспечение правильной работы сердца, нормализация артериального давления, укрепление мышц;
- кальций — высвобождение ферментов и гормонов, свертывание крови, регуляция артериального давления, доставка сигналов от мозга к частям тела при помощи нервов;
- магний — превращение пищи в энергию, сокращение мышц и поддержание сердечного ритма, производство белка, контроль уровня глюкозы в крови, нормализация артериального давления;
- марганец — нормализация работы мозга и нервной системы, укрепление и регенерация костной и мышечной ткани, поддержание уровня глюкозы.
Чай при беременности — напиток, который при умеренном употреблении помогает справиться с жаждой без вреда для здоровья будущей мамочки.
Польза мятного чая при беременности
В зависимости от срока беременности чай с мятой оказывает разную пользу на организм будущей мамы.
В 1 триместре
Польза напитка на ранних сроках беременности:
- уменьшение выраженности симптомов токсикоза;
- противовирусный эффект, что актуально на ранних сроках беременности, когда иммунитет ослаблен, а прием лекарств нежелателен;
- стимуляция потоотделения, что способствует очищению организмов от токсинов;
- устранение тревоги, беспричинных беспокойств;
- уменьшение головной боли;
- снижение субфебрильной температуры;
- снятие утомляемости;
- устранение бессонницы;
- укрепление иммунитета.
Особенную пользу мятный чай приносит, когда женщина готовится к процедуре ЭКО. Он нормализует гормональный фон, способствует лучшей приживаемости подсаженных эмбрионов.
Во 2 триместре
На этом сроке чай с мятой оказывает такую пользу на организм беременной:
- нормализация артериального давления;
- устранение изжоги, профилактика запоров;
- уменьшение выраженности проблем с кожей — устранение жирности, угревых высыпаний, шелушения;
- улучшение работы пищеварительного тракта, устранение метеоризма, спазмов или расстройства.
При склонности к гипотонии нужно быть осторожной при употреблении чая.
В 3 триместре
Несмотря на пользу мятного чая в виде уменьшения отечности конечностей, защиты от проблем с сосудами, на поздних сроках беременности рекомендовано сократить употребление напитка или вовсе от него отказаться. Это обусловлено тем, что мята может вызвать поздний выкидыш или спровоцировать преждевременные роды. Также напиток негативно влияет на лактацию.
На фоне употребления чая наблюдается угнетение выделения молока, что нежелательно в конце беременности, когда организм готовится к грудному вскармливанию.
Чем заменить мятный чай
В список напитков, которые можно пить при беременности, входят:
- морсы;
- компоты;
- соки;
- какао;
- чай (черный и зеленый, но злоупотреблять ими не стоит);
- каркадэ;
- напиток из цикория.
Если же сильно хочется мятного чая, то:
- Пейте чай с мятой, а не из мяты. Если добавить в черный или зеленый чай пару листиков мяты, в организм беременной попадает лишь малая часть веществ, которые могут негативно отразиться на ее здоровье.
- Придерживайтесь перерывов. После нескольких дней употребления напитка сделайте перерыв на день.
- Безопасной нормой мятного чая считается одна кружка в день. При проблемной беременности от напитка стоит отказаться.
Какими травами заменить мяту?
Если по каким-то причинам употребления чая с мятой при беременности невозможно, то заменить напиток можно другими травами:
- Мелисса — часто ее путают с мятой, но это разные травы. Употреблять чай с мелиссой во время беременности следует с осторожностью.
- Малина — ее нежелательно употреблять на ранних сроках беременности. На поздних сроках трава способствует размягчению шейки матки, мягко готовя к родам.
- Липа — листья и цветы применяют для заваривания чая. Во время беременности напиток можно пить, но только с осторожностью и при отсутствии противопоказаний.
- Иван-чай — не содержит кофеина и считается безопасным напитком при беременности.
Для улучшения вкуса напитка желательно добавить в него немного свежего или сушеного имбиря. Он также эффективно помогает справиться с симптомами токсикоза.
Противопоказания
Воздержаться от употребления мятного чая при беременности необходимо в таких случаях:
- индивидуальная непереносимость;
- варикозное расширение вен;
- нарушение в работе почек или печени;
- гипотония;
- гипертонус матки;
- камни в желчном пузыре или почках по причине мощного желчегонного и мочегонного действия, так как может спровоцировать обострение или смещения камня;
- высокий уровень эстрогенов.
В том случае, когда после употребления чая наблюдается сильное головокружение, тошнота или рвота, от напитка следует воздержаться. В остальных случаях желательна консультация специалиста.
Отзывы
Александра, 23 года
Пила мятный чай во 2 триместре беременности. Почувствовала легкую тошноту и больше не стала его пить.
Евгения, 30 лет
Мятный чай при беременности помог мне справиться с токсикозом, тревогой. Пила не более 1 чашки в неделю. Осложнений никаких не было.
Виктория, 37 лет
Пила чай с мятой в первом триместре беременности. Пила немного, несколько раз в месяц. Проблем со здоровьем не было, ребенок родился без отклонений.
Чай с мятой при беременности — полезный и вкусный напиток, который при правильном употреблении улучшает состояние беременной. Если же после напитка наблюдается ухудшение самочувствия, нужно проконсультироваться со специалистом и исключить продукт из рациона.
