В статье обсуждаем помело при грудном вскармливании. Рассказываем о его пользе и вреде, какие есть противопоказания к употреблению, поделимся отзывами кормящих мамочек. Вы узнаете, можно ли есть помело при грудном вскармливании в первый месяц, во второй месяц, а также в 3, 4, 5 месяц после родов, как употребление фрукта кормящей женщиной может повлиять на грудничка.
Состав и полезные свойства помело
Помело — самый большой цитрусовый фрукт, в составе которого находится повышенное количество витамина С (поэтому полезно есть помело при беременности, ведь аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунитета). В то же время этот фрукт, как и большинство цитрусовых, считается сильным аллергеном, поэтому увлекаться им, особенно в период кормления грудью, не стоит.
Фрукт помело
Химический состав помело выглядит следующим образом:
- витамин В1;
- витамин В2;
- витамин В6;
- витамин С;
- витамин РР;
- калий;
- магний;
- фосфор;
- медь.
Калорийность помело составляет всего 38 калорий на 100 г продукта.
Польза помело для организма кормящей женщины заключается в следующем:
- профилактика и лечение ОРВИ;
- укрепление иммунитета;
- нормализация артериального давления;
- улучшение настроения;
- улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;
- профилактика развития тромбов, онкологии, атеросклероза;
- улучшение активности мозга и памяти;
- утоление жажды;
- выведение вредных веществ из организма;
- утоление голода и снижение веса;
- укрепление костной ткани;
- облегчение состояния при кашле, астме;
- устранение отеков;
- улучшение состояния кожи.
Особую ценность представляет кожура помело, которая содержит большое количество витамина РР. Он способствует очищению организма, нормализует деятельность кишечника и пищеварительных процессов. Подсушенную кожуру кладут в чай или добавляют при варке варенья.
Фото помело
Можно ли помело при грудном вскармливании
Чем полезно помело для организма кормящей женщины вы уже узнали. Но когда его можно вводить в свой рацион, чтобы не навредить малышу? Об этом расскажем ниже.
В 1 месяц
Специалисты рекомендуют кормящей женщине в первый месяц после родов придерживаться особой диеты, чтобы не навредить неокрепшему организму новорожденного. Под запретом находятся все вредные продукты (газированные напитки, копченые колбасы, маринады, соленья и пр), а также кондитерские изделия. И помело тоже запрещено есть, так как этот фрукт является аллергеном и может вызвать расстройство пищеварения и стула у малыша, а также стать причиной аллергической реакции.
В 2 месяца
Во второй месяц после родов также нежелательно есть помело, так как организм ребенка недостаточно окреп, чтобы нормально воспринимать такой продукт с материнским молоком. Поэтому стоит еще подождать, прежде чем вводить этот цитрус в свой рацион.
В 3 месяца
Когда ребенку исполнится три месяца, то кормящая женщина может впервые ввести в рацион помело. Делать это нужно осторожно и внимательно следить за реакцией малыша. Если его поведение изменилось, ухудшился стул, появились проблемы с животиком, то от помело стоит отказаться. Если же ничего подобного нет, то можно изредка (не чаще 1 раза в 2 недели) есть помело.
При этом первый раз можно съесть не более 50 г цитруса, чтобы проследить за реакцией малыша. И постепенно это количество увеличивать, пока оно не станет равно одной дольке.
В 4, 5, 6 месяцев
В этот период помело при кормлении грудью можно есть практически без опасений, если нет противопоказаний к его употреблению. Продукт следует вводить в небольшом количестве, чтобы отследить реакцию малыша на него. Если все нормально, то можно есть помело, но не более 1 дольки в день и не более 1 фрукта в неделю.
Противопоказания
Вред от употребления помело будет лишь в том случае, если его есть в чрезмерном количестве (в этом случае возникнет аллергическая реакция) или в тех случаях, когда по состоянию здоровья этот фрукт противопоказан. В частности:
- индивидуальная непереносимость фрукта;
- повышенная кислотность желудка;
- язва желудка;
- нефрит;
- гепатит;
- колит.
Если съесть много помело, то это может привести к головокружению, расстройству стула, тошноте или запору.
В остальных случаях желательно перед употреблением фрукта проконсультироваться с врачом.
Отзывы
Алина, 31 год
Ела помело при грудном вскармливании в 10 месяцев, но в небольшом количестве, не более 1 фрукта в неделю. У ребенка не было никаких проблем с пищеварением и настроением, у меня не было никаких аллергических проявлений.
Анжелика, 25 лет
На второй месяц после родов я сразу съела 2 помело, что в дальнейшем привело к появлению аллергии у ребенка, а также возникновению диареи у него. После этого я не ела помело до самого завершения гв.
Ирина, 21 год
Я впервые поела помело, как дочке исполнилось 4 месяца. Если честно, то боялась, что возникнет какая-нибудь негативная реакция. Но к счастью ничего подобного не произошло. Стоит отметить, что на фрукт я сильно не налегала и ела не более 1 фрукта один раз в 2 недели.
Помело при грудном вскармливании — полезный фрукт, если употреблять его при отсутствии противопоказаний и в умеренном количестве. В то же время важно помнить, что этот цитрусовый фрукт способен вызвать аллергическую реакцию, вследствие чего желательно воздержаться от его употребления до тех пор, пока организм малыша не окрепнет. И желательно заранее проконсультироваться с педиатром о пользе и вреде помело для грудного ребенка.
